ГБУЗ "ООКИБ"

Здоровое питание важно для всех. Оно помогает человеку хорошо себя чувствовать и способствует ощущению благополучия. ВИЧ может оказывать влияние на обмен веществ в организме, а, следовательно, и на усвояемость пищи.

 

Недостаток полноценного питания может сказаться уже в раннем периоде после инфицирования.

​

Жизнь с ВИЧ означает жить с ослабленной иммунной системой, что делает человека более восприимчивым к различным инфекциям.  Хорошее, продуманное питание является одним из способов жить дольше и с хорошим самочувствием.

 

Принципы питания при ВИЧ-инфекции очень просты:

• Больше калорий! Больше белка!

• Есть чаще, но понемногу: 5–6 раз в день.

• Не допускать развития кишечной инфекции.

 

Что вы можете сделать. 

• потреблять больше белков. Белки содержатся в таких продуктах, как: мясо, яйца, фасоль, рыба, сыр, творог, горох, птица, орехи, бобы;

• включить в свой рацион калорийные продукты: масло, сметану, майонез, сыр;

• пить больше жидкости — соков или пастеризованного молока, в диету целесообразно включать отвар из шиповника, настой чернослива, вишневого, яблочного, виноградного соков;

• избегать сырых яиц, недоваренного мяса и непастеризованного молока — это источники бактерий;

• не употреблять в пищу продукты с истекшим сроком годности;

• пить очищенную (кипяченую) воду. В неочищенной воде содержатся бактерии, опасные для людей, живущих с ВИЧ.

 

Употребление алкоголя и наркотиков может очень плохо отразиться

 на здоровье и  помешать приему препаратов по расписанию.

 

 

 

                Кроме рационального питания важно придерживаться здорового образа жизни. Необходимо достаточно спать, так как  здоровый сон необходим для отдыха тела и мозга. Так, недостаток сна в течение длительного времени может вызвать снижение настроения и депрессию.

       Физкультура и спорт помогают всем людям укрепить здоровье в целом и улучшить общее самочувствие. Помимо физического здоровья, регулярные упражнения помогают справиться с депрессией и тревогами, повышают уверенность в себе, что важно для людей с ВИЧ.

 

При приеме препаратов физические нагрузки снижают риск побочных эффектов и помогают сделать препараты наиболее эффективными.

 

     Гимнастика, бег, велосипед, плавание  улучшают обмен веществ, нормализуют работу нервной и других систем организма. Занятия в тренажерном зале помогают предотвратить синдром потери веса, который встречается при прогрессировании ВИЧ-инфекции. Всего три-шесть часов физической нагрузки в неделю помогают существенно улучшить настроение и общее качество жизни.

За Ваше лечение отвечает Ваш лечащий врач. Всегда соблюдайте инструкции, данные им и сообщайте ему о любых  проблемах с Вашим здоровьем.

 

«Оренбургский центр профилактики и борьбы со  СПИД»,

филиал ГБУЗ «ООКИБ»